探索桑拿的益处有哪些 (探索桑拿的益处 为你揭秘健康的秘密)

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。

桑拿浴通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤各种组织获得更多营养，对一些皮肤病如鱼鳞病、银屑病、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

频繁出入桑拿可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率相当高，与当地人爱洗桑拿有一定关系。睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，才能产出正常的精子。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育。而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，甚至会导致精子活力下降过多而造成不育。临床统计显示，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。因此，对于未婚未育的男士来说，除了桑拿不宜多洗之外，其他能使睾丸温度升高的因素也要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。当然，并不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也无妨。如果已经生育，大可放心享受桑拿的好处。

桑拿对人体还有一定的保健作用。它能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳并焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能增强血管弹性、预防血管硬化。桑拿对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定的保健功效。

桑拿分为干蒸和湿蒸两种。干蒸是利用电炉设备将电能直接转化为热能，热气中不含水分；湿蒸则是通过将水烧开产生蒸汽，蒸汽中有充沛的水分。

无论干蒸还是湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，再进行一次蒸。如是三次，就是经常去桑拿的人所说的三蒸三淋水。各人应根据自己的体质和身体状况选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

桑拿浴有一系列的好处，包括清洁皮肤、治疗疾病、加快血液循环、放松肌肉、增强血管弹性等。但对于未婚未育的男士，需要谨慎使用桑拿浴，以免影响生育能力。健康的人可以适量享受桑拿带来的好处，但也应注意控制时间和温度，避免过度引发身体不适。