失眠是许多人常见的健康问题，对于经常失眠的人群，可以通过调整饮食习惯和生活方式来改善。建议多食用清淡、富含蛋白质和维生素的食物，同时要多进行运动，并保持生活规律。睡前不要饮用茶和咖啡等刺激性饮料。 选择安全有效的方法来改善睡眠也很重要，比如可以尝试使用爸妈福香薰枕，这...