经常失眠怎么办 (经常失眠怎么调理比较好)

经常失眠的话可以多吃一些清淡而富含蛋白质、维生素的食物，多运动，生活要有规律，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。安全有效的爸妈福香薰枕，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。经常在电脑面前，有什么好的办法防辐射？ZA的隔离霜散文《爱晚亭的雨》爱晚亭赏雨有人说，长沙是个闷骚的城市，我琢磨这里的含义大概是说，乍一看表面平静，待久了，才发现它的繁华，它的激情。

在朋友陪同下，我作了个长沙一日游，试着用一天时间，看看能否撩开这个所谓的闷骚城市的面纱。火宫殿吃早餐曙光乍现，清晨的长沙和北京一样是个忙碌的城市，唯一不同的是空气中弥漫着带有潮气的味道，这种潮气大概是源于那条将长沙一分为二的湘江，而这种味道则混杂着街道两旁小贩兜售的各种地方小吃散发出的香味和长沙油炸臭豆腐特有的臭味。

提起臭豆腐，朋友提议去火宫殿喝早茶。关于火宫殿，我早有耳闻，这里原是一座神庙，始建于清乾隆年间，后来由一年一度的庙会而逐步形成与北京天桥、上海城隍庙、南京夫子庙一样热闹非凡、独具特色的小吃场所。如今的火宫殿整修一新，门前牌楼上的金字在朝阳里熠熠生辉，院落不大，有一个小小的喷水池，但是打扫得十分干净，两面都是二层的茶楼。坐在龙凤厅茶楼的天井中点餐，晨光从天井上方的玻璃窗外透进来，照在红木桌上年代久远的茶壶上。

火宫殿的小吃品种不下千种，其中以姜二爹的臭豆腐和姜氏女的姊妹团子最为著名。如今那些小吃的创始人早已作古，而臭豆腐的外焦里嫩、臭闻香吃以及姊妹团子的糍糯柔软、通体通明依然流传至今，也使我这顿异地的早餐变得充实有趣、回味悠长。

湘江边体味偷闲从火宫殿出来，沿着朝阳里宽阔的街道走不多远，就看到湘江了。此时的湘江，隔街看来，在车水马龙的流影外，就如一条金色的带子静静地横在那里，为长沙清晨的忙碌躺出一丝闲逸来。果然闲逸，过了天桥，下到江边，便看到许多人在那里踱步和闲坐，这些人里有不少年轻人，也许是上班前的偷闲吧。一只小木凳、一壶茶、一把扇，票友的一两句清唱就把湘江边一个金色的清晨与整个城市的躁动分离开来，伴着停在江边一两只小船，与江心绿意盎然的橘子洲静静地对望。

爱晚亭赏雨看到了水，就能联想到山。湘江边有几路公交车都可以直达岳麓山。春季的长沙多雨，刚进入岳麓山风景区的大门，满山的绿色便和着漫天的雨丝扑面而来。转过几道山弯，眼前开朗了起来，一个小小的山谷里，绿树掩映中，一座红亭飞檐画角，便是爱晚亭了。这座亭的亭基是乾隆年间重建爱晚亭时留下的，而亭身是1949年后新建。坐在新建的亭中，又正是春天的上午，心中本无多少停车坐爱枫林晚的古意，但偏偏感谢这雨，这漫天的雨，它朦胧了山影，朦胧了溪身，朦胧了花草树木，朦胧了亭中的我；我渐起雅兴，走出亭外，不怕被淋湿，静静地站在雨中，面对着爱晚亭，那山径晚红舒五百夭桃新种得，峡云深翠滴一双训鹤待笼来的亭联不知不觉得让我恍惚站在了远上寒山石径斜的年代……

麓山寺外吃素斋诗情挡不住腹中的饥饿，我们顺着另一条通向山顶的路走去，远远地便听到唱佛的声音。这佛唱不是来自麓山寺，而是寺庙外的一间素斋饭馆播放的诵经音乐。这间饭馆位于半山腰，与长沙其它的街边小店没有多少区别，只是饭馆的里屋多设了一间小小的佛堂罢了。翻开发黄的菜单，名字是一色的荤菜：毛家红烧肉、鱼香肉丝、烧烟鹅、一鸭四吃，待到我们的四菜一汤上来，竟然依旧是作鸡鸭鱼肉状，形象十分逼真，入口时但觉新香满口，滑腻异常，一点儿也不觉得味淡口寡。也许只有这样的饭菜才能让游客从素斋中体验到酒肉穿肠过的禅意。

吃完饭，老板娘沏上一壶不知名的廉价的茶叶末，破损的青花茶壶，门前的几把竹椅，环抱四围的绿色，不绝于耳的诵经音乐，交织一起，融成一种意境，在游客的内心深处支起一个小小的清静世界。

射击场里喝下午茶下了岳麓山，雨停了，也到了南方人喝下午茶的时间。在长沙喝茶，橘子洲头临风一壶，或是天心阁里